Veliko sreče gremo na zmago
Veliko sreče gremo na zmago
Vem, da je na kolesu teža pomembna, ampak bi vam vseeno privoščil, da se vrnete vsaj za kakšno medaljo težji. Samo gas! Srečno!
Naši kolesarji ste najboljši, ne glede na vse!
Gremo fantje!! Navijamo za vas🤩
Fantje, imate vi to 💪🚴 ponosni smo na vas!
Samo naprej do cilja!
Vsem našim kolesarjem želim veliko sreče in zmag ter naj zmaga najboljši. 👏👍
Ponosna sem na vas, ne glede na rezultat in navijamo do koncaaaa!
Srečno! Imate to!!!
Želim vam srečo in da odpeljete brez poškodb.
Vsem fantom želimo predvsem zdravja, brez nepotrebnih poškodb in jim sporočiti, da so carji!!! Za nas ste že tako ali tako zmagovalci! Gremo Slovenija!
Gremo fantje… Vsi ste odlični… Važno jo sodelovati in da presežeš sam sebe. Temu se reče zmaga. Vrjamem v vas 💪 zmorete
Samo sproščeno, po občutku in do konca 😄
Verjamem v dobre rezultate naših kolesarjev, ker imamo odlično ekipo in kolesarjenje je timski šport! Mamo mi to!
Želim vam veliko uspeha in čimboljših uspehov.
Srečno. Slovenija je z vami.
Želim vam obilo sreče in uspeha! 😃💪
Samo pogumno! Tukaj smo z vami, v dobrem in slabem!
Med kolesarjenjem se spomni na celo Slovenijo ki navija za vas. Srečno
Navijam za vse vas, važno je da date vse od sebe, rezultati so le za piko na i. SREČNO!
Skupaj ste najmočnejši!! Gremo naši 💪💪🇸🇮🚴♂️
Mamo to💪💪💪
Naj vam Frutabela prinese veliko moči za vrhunske rezultate💪😉
Srečno na vsakem kilometru! 🚵🏼⛰🍀
Ne glede na to ali bo prišla kakšna kolajna tudi v Slovenijo, ste za nas prvaki. 🙌🙌🙌
Čestitke za vse prevožene km, ki vem da jih ni malo…. Samo tako naprej in čim več stopničk vsem kolesarjem👌💪
Lahke noge, mirno glavo in samo na polno! Najboljši ste!
Good luck🤗
Dragi naši kolesarji. Vsak dan znova nas navdušujete in dokazujete kaj se da narediti z vztrajnostjo in trdim delom. Tudi sama sem športnica in kolesarska navdušenka. Pred dnevi mi je prišla pod roke tudi misel Domna Prevca, ki pravi: “Ne ustavi se ko si utrujen, ampak ko si na cilju.!...
Vsem skupaj zelim veliko moči in uspehov na svetovnem prvenstvu.. Verjamem, da skupaj zmorete. Držimo pesti in navijamo za vas! Le pogumno 🙂
Gaaaas 🙂
Dajmo Pogi – z Klanca si doma zate navija vsa Slovenija
Vso srečo, verjamemo v vas! Uživajte in do cilja brez padcev 🤞 Navijamo za vas 💪👏
Sreča spremlja pogumne.
Veliko dobre volje in pozitivne energije🤗
Srečno 🍀💪
Veliko uspeha na tekmah
Kot rekreativni kolesar vas neverjetno spoštujem in ste že s sedanjimi rezultati navdih in ponos. Dokaz je, da je v Sloveniji vsak dan več rekreativnih kolesarjev. Fantje z vami bomo 🤜🇸🇮
Vsem kolesarjem ki bodo nastopili želim vso srečo in veliko uspeha💪. Dokažite da smo kljub naši majhnosti mocni👊
Čestitke vsem za izjemno uspešno leto. Želim vam še veliko takšnih sezon. 😉 🚴
NUTRITION INFORMATION | per 60 g |
Energy | 1146 kJ (273 kcal) |
Fat / of which saturates | 11 g / 2,5 g |
Carbohydrate/of which sugars | 28 g / 9 g |
Fibre | 4 g |
Protein | 14 g |
Salt | 0,15 g |
RI = Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
The packaging contains cca 5 portions of 60 g.
BANANA-ČOKOLADA | Hranilna vrednost v 60 g |
Energijska vrednost | 1146 kJ (273 kcal) |
Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 11 g (2,5 g) |
Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 28 g (9 g) |
Prehranske vlaknine | 4 g |
Beljakovine | 14 g |
Sol | 0,15 g |
PV: priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal)
Pakiranje vsebuje cca 5 porcij po 60 g.
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1619 kJ (386 kcal) |
Fat / of which saturates | 13 g / 9 g |
Carbohydrate/of which sugars | 36 g / 21 g |
Fibre | 12 g |
Protein | 26 g |
Salt | 0,5 g |
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1686 kJ (403 kcal) |
Fat / of which saturates | 16 g / 9,5 g |
Carbohydrate/of which sugars | 35 g / 20 g |
Fibre | 11 g |
Protein | 26 g |
Salt | 0,8 g |
ČOKOLADA-BANANA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1619 kJ (386 kcal) |
Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 13 g (9 g) |
Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 36 g (21 g) |
Prehranske vlaknine | 12 g |
Beljakovine | 26 g |
Sol | 0,5 g |
SLANA KARAMELA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1686 kJ (403 kcal) |
Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 16 g (9,5 g) |
Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 35 g (20 g) |
Prehranske vlaknine | 11 g |
Beljakovine | 26 g |
Sol | 0,8 g |
ČOKOLADA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1750 kJ (418 kcal) |
Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 17 g (12 g) |
Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 35 g (19 g) |
Prehranske vlaknine | 12 g |
Beljakovine | 26 g |
Sol | 0,5 g |
1
Vsak dan si vzemi nekaj minut časa samo zase. Brez izjeme. Svet bo počakal. Vse obveznosti bodo počakale.
2
Nameni del dneva meditaciji.
Jutranja meditacija te bo napolnila z energijo in fokusom, večerna meditacija pa bo umirila tvoje misli, da bo tvoj spanec bolj trden in sladek.
3
Pohvali se! Ko storiš nekaj dobrega zase ali za druge, si nameni nekaj prijaznih besed. Ko si umivaš zobe, se
poglej v ogledalo in si povej, da si videti odlično.
4
Vsak večer napiši seznam treh stvari, zaradi katerih si hvaležna/hvaležen.
5
Poskrbi za svoje telo s kakovostno hrano in rednim gibanjem.
1
Združi učenje jezika s področjem, ki te veseli. Te zanima šport? Nauči se s športom povezanih izrazov. Uživaš v potovanjih? Raziskuj državo, kjer govorijo ta jezik. Obožuješ glasbo? Poslušaj glasbo v tujem jeziku, ki se ga želiš naučiti.
2
Nauči se nekaj novega vsak dan. Morda je to nova beseda. Morda je to poglavje v učbeniku. Pomembno je, da si vsak dan vzameš vsaj 5-10 minut časa za učenje novega jezika.
3
Posveti enako časa govorjenju in pisanju v tem jeziku kot ga posvečaš branju in poslušanju.
4
Zapri oči in si vizualiziraj, kako obvladaš jezik.
To te bo še dodatno motiviralo, da res dosežeš svoj cilj.
5
Ustvari si majhne rituale. Na primer, skuhaj si čaj, sedi za mizo in si vzemi nekaj minut za učenje jezika. Na koncu se vsakič nagradi s svojo najljubšo Frutabelo!
1
Izkoristi vsako priložnost, da skočiš na kolo – tudi, če je to pot v službo, obisk trgovine ali druženje s prijatelji.
2
Sledi svojim rezultatom.
Zapisuj si kilometre in čas, v katerem jih prekolesariš.
3
Je tvoj cilj prekolesariti določeno število kilometrov na teden? Si želiš premagati kolesarski maraton? Postavi si jasno vizijo, ki te bo usmerjala na poti k novi navadi.
4
Kolesari vsaj nekajkrat tedensko, če je to mogoče.
V primeru slabega vremena lahko trening nadomestiš z
vajami za noge, ki jih izvajaš doma.
5
Veseli se vsakega novega dosežka! Po uspešnem kolesarskem podvigu si čestitaj in si privošči kakšno nagrado (namig: Frutabela Sport). Zaslužiš si jo. ;)
1
Določi čas v dnevu, ko ti najbolj ustreza teči.
Je to zjutraj? Po službi? Zvečer, ko je zunaj tema?
2
Ustvari si rutino, ki jo vsakič izvedeš pred tekom.
Že zjutraj ali dan prej si poleg postelje nastavi tekaška oblačila. Pred tekom si zavrti glasbo, ki te napolni z energijo. Naredi nekaj globokih dihov. In pojdi!
3
Po teku se vedno nagradi z nečim, kar obožuješ.
Lahko je to prijetna dišeča kopel, slasten smoothie, dober film ali tvoja najljubša Frutabela. S pomočjo sistema nagrajevanja bodo tvoji možgani lažje usvojili novo navado.
4
Zapisuj si svoj napredek
(npr. število pretečenih kilometrov).
5
Povej prijateljem, da greš teč.
Ali še bolje: teci s prijateljem! :)
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1750 kJ (418 kcal) |
Fat / of which saturates | 17 g / 12 g |
Carbohydrate / of which sugars | 35 g / 19 g |
Fibre | 12 g |
Protein | 26 g |
Salt | 0,5 g |
* RDI: recommended daily intake
ROZINE, JABOLKO, MED | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1631kJ (389 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 13,9 g 11,5 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 57,2 g 48,8 g |
Prehranske vlaknine | 7,7 g |
Beljakovine | 4,9 g |
Sol | 1,3 g |
JABOLKO, LEŠNIK, KONOPLJINA SEMENA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1719kJ (411 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 19,5 g 11,9 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 48,4 g 42,7 g |
Prehranske vlaknine | 7,2 g |
Beljakovine | 6,8 g |
Sol | 1,3 g |
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1691 kJ (405 kcal) |
Fat / of which saturates | 19,4 g / 13,6 g |
Carbohydrate / of which sugars | 46,0 g / 26,1 g |
Fibre | 14,8 g |
Protein | 4,4 g |
Salt | 0,06 g |
* RDI: recommended daily intake
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1718 kJ (408 kcal) |
Fat / of which saturates | 10,8 g / 8,5 g |
Carbohydrate / of which sugars | 72,9 g / 33,2 g |
Fibre | 2,0 g |
Protein | 3,7 g |
Salt | 0,4 g |
Riboflavin (B2) | 0,54 mg |
Niacin (B3) | 6,12 mg |
Pantothenic acid (B5) | 2,04 mg |
Magnesium | 127,84 mg |
* RDI: recommended daily intake
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1528 kJ (366 kcal) |
Fat / of which saturates | 15,6 g / 11,0 g |
Carbohydrate / of which sugars | 40,9 g / 22,9 g |
Fibre | 19,4 g |
Protein | 5,8 g |
Salt | 0,08 g |
Vitamin A | 457 μg |
Vitamin C | 34,4 mg |
Vitamin E | 5,48 mg |
* RDI: recommended daily intake
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1538 kJ (364 kcal) |
Fat / of which saturates | 6,8 g / 3,7 g |
Carbohydrate / of which sugars | 69,4 g / 34,6 g |
Fibre | 5,8 g |
Protein | 3,6 g |
Salt | 0,6 g |
* RDI: recommended daily intake
Z OREŠKI IN PŠENIČNIMI KOSMIČI | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 40 g |
Energijska vrednost | 1934kJ (461 kcal) | 774kJ (184 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 18,0 g 6,4 g | 7,0 g 2,6 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 64,0 g 13,0 g | 26,0 g 5,2 g |
Prehranske vlaknine | 6,5 g | 2,6 g |
Beljakovine | 8,6 g | 3,4 g |
Sol | 0,41 g | 0,16 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
JAGODA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1853kJ (441 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 16,9 g 13,8 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,6 g 32,8 g |
Prehranske vlaknine | 2,2 g |
Beljakovine | 4,7 g |
Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
GOZDNI SADEŽI | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1875kJ (447 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 17,4 g 14,3 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,5 g 36,0 g |
Prehranske vlaknine | 2,5 g |
Beljakovine | 4,8 g |
Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
SUPER SADJE | v 60 g – 1 porcija | 1 porcija – % *PV | v 100 g |
Energijska vrednost | 1109 kJ (265 kcal) | 13 % | 1849 kJ (441 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 10,2 g / 5,6 g | 15 % / 28 % | 17 g / 9,4 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 33 g / 8,4 g | 13 % / 9 % | 55 g / 14 g |
Prehranske vlaknine | 4,3 g | – | 7,2 g |
Beljakovine | 8,4 g | 17 % | 14 g |
Sol | 0,08 g | 1 % | 0,14 g |
* PV = Priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal) /
Pakiranje vsebuje cca 5 porcij po 60 g.
* PDV: priporočeni dnevni vnos
ČOKOLADA-JAGODA | v 60 g – 1 porcija | 1 porcija % *PV | v 100 g |
Energijska vrednost | 1103 kJ (263 kcal) | 13 % | 1839 kJ (439 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 9,6 g / 4,7 g | 14 % / 23 % | 16 g / 7,8 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 35 g / 12 g | 13 % / 13 % | 58 g / 20 g |
Prehranske vlaknine | 4,2 g | – | 7,0 g |
Beljakovine | 5,2 g | 10 % | 8,7 g |
Sol | 0,19 g | 3 % | 0,31 g |
* PV = Priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal).
Pakiranje vsebuje cca 5 porcij po 60 g.
* PDV: priporočeni dnevni vnos
SLIVA | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 35 g |
Energijska vrednost | 1538kJ (366 kcal) | 538kJ (127 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 6,8 g 3,7 g | 2,4 g 1,3 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 69,4 g 34,6 g | 24,3 g 12,1 g |
Prehranske vlaknine | 5,8 g | 2,0 g |
Beljakovine | 3,6 g | 1,3 g |
Sol | 0,6 g | 0,2 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
SADJE-TEMNA ČOKOLADA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1691 (405 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 19,4 g 13,6 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 46,0 g 26,1 g |
Prehranske vlaknine | 14,8 g |
Beljakovine | 4,4 g |
Sol | 0,06 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
POMARANČA-KORENJE | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 35 g |
Energijska vrednost | 1523kJ (361 kcal) | 533kJ (126 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 6,0 g 4,8 g | 2,1 g 1,7 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 71,6 g 38,6 g | 25,1 g 13,5 g |
Prehranske vlaknine | 5,0 g | 1,8 g |
Beljakovine | 2,7 g | 0,9 g |
Sol | 1,1 g | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
MALINA-RDEČA PESA | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 35 g |
Energijska vrednost | 1495kJ (354 kcal) | 523kJ (124 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 6,3 g 4,7 g | 2,2 g 1,6 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,9 g 34,6 g | 34,4 g 12,1 g |
Prehranske vlaknine | 6,2 g | 2,2 g |
Beljakovine | 4,3 g | 1,5 g |
Sol | 1,2 g | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
MALINA-SOJA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1528kJ (366 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 15,6 g 11,0 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 40,9 g 22,9 g |
Prehranske vlaknine | 19,4 g |
Beljakovine | 5,8 g |
Sol | 0,08 g |
Vitamini: | (%PDV*·PU*· NRV*) |
Vitamin A | 457 mg (57 %) |
Vitamin C | 34,4 mg (43 %) |
Vitamin E | 5,48 mg (45 %) |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
SKUTINA TORTA Z JAGODAMI | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1799kJ (428 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 13,4 g 7,9 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 42,3 g 4,3 g |
Prehranske vlaknine | 3,9 g |
Beljakovine | 32,5 g |
Sol | 0,44 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
JABOLKO-BANANA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1718kJ (408 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 10,8 g 8,5 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 72,9 g 33,2 g |
Prehranske vlaknine | 2,0 g |
Beljakovine | 3,7 g |
Sol | 0,4 g |
Vitamini: | (%PDV*·PU*· NRV*) |
riboflavin (B2) | 0,54 mg (38 %) |
niacin (B3) | 6,12 mg (38 %) |
pantotenska kislina (B5) | 2,04 mg (34 %) |
Minerali: | |
magnezij | 127,84 mg (34 %) |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
NUGAT | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1799kJ (428 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 13,4 g 7,9 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 42,3 g 4,3 g |
Prehranske vlaknine | 3,9 g |
Beljakovine | 32,5 g |
Sol | 0,44 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
ARAŠID | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 2031kJ (486 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 24,8 g 8,8 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 49,3 g 20,0 g |
Prehranske vlaknine | 5,0 g |
Beljakovine | 13,9 g |
Sol | 0,2 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
ČOKOLADA-POMARANČA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1692kJ (402 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 11,7 g 7,2 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,0 g 21,3 g |
Prehranske vlaknine | 5,4 g |
Beljakovine | 5,6 g |
Sol | 0,14 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
VIŠNJA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1837kJ (437 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 14,8 g 12,0 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 70,5 g 35,1 g |
Prehranske vlaknine | 1,6 g |
Beljakovine | 4,7 g |
Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
MARELICA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1797kJ (427 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 15,0 g 12,2 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 68,0 g 32,0 g |
Prehranske vlaknine | 1,8 g |
Beljakovine | 4,3 g |
Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
JAGODA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1831kJ (436 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 16,2 g 13,1 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,7 g 13,1 g |
Prehranske vlaknine | 2,3 g |
Beljakovine | 4,7 g |
Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
GOZDNI SADEŽI | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1854kJ (442 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 16,8 g 13,6 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,6 g 34,5 g |
Prehranske vlaknine | 2,6 g |
Beljakovine | 4,8 g |
Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
LEŠNIK | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 2031kJ (486 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 24,8 g 8,8 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 49,3 g 20,0 g |
Prehranske vlaknine | 5,0 g |
Beljakovine | 13,9 g |
Sol | 0,2 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
BOROVNICA | Hranilna vrednost v 100 g |
Energijska vrednost | 1677kJ (399 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 11,9 g 8,6 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 67,0 g 32,3 g |
Prehranske vlaknine | 3,9 g |
Beljakovine | 4,0 g |
Sol | 0,4 g |
Vitamini: | (%PDV*·PU*· NRV*) |
riboflavin (B2) | 0,54 mg (38 %) |
niacin (B3) | 6,12 mg (38 %) |
pantotenska kislina (B5) | 2,04 mg (34 %) |
Minerali: | |
magnezij | 127,84 mg (34 %) |
* PDV: priporočeni dnevni vnos