Mate to!! 💪
Spodbujamo naše kolesarje
0
Mate to!! 💪
Želim vam vse dobro, rada vas gledam, tudi jaz sem rada kolesarila, na žalost več ne morem, zaradi nesreče sem žal na invalidskem vozičku. Navijam za vas
Želim jim, da se osredotočijo nase in da verjamejo v samega sebe … Zmorejo to!
Čestitke za vse prevožene km, ki vem da jih ni malo…. Samo tako naprej in čim več stopničk vsem kolesarjem👌💪
Gaaaas 🙂
Ole, ole, zmaga spet naša je 🙂
Vso srečo 😃😃
Vi brcate za vse in mi z vami, vmes pa je Frutabela!
Dragi slovenski kolesarji! Želim vam veliko sreče in čim več dinamita v nogah, da bi čim bolje odpihnili prežeče nasprotnike, ki se bodo morali zadostiti z drobtinami pogače pri vaši zmagi.
Vem da zmorete tudi v teh norih časih in bodite zgled za nove zmage.
Veliko sreče na dirki, dobre noge, brez padcev in v cilj po zlato kolajno 🥇🥇🥇
Želim vam vse najboljše in še veliko osvojenih nagrad, čeprav ste za nas tako ali tako zmagovalci enostavno najboljši
Gremooo!
Bodite to, kar ste in uživajte v tem kar počnete, potem bo lažje… Mi pa vas bomo spremljali in navijali….Gremooo!!!
Dobro trenirajte, da bo zmaga!
Vso srečo
Na zmago!
Veliko medalj
Verjam in VEM da bo vaš nastop TOP, TOP, TOP, z vzponi in padci. Z vami diha vsa Slovenija. Dihali in trepetali bomo še naprej do konca! ZAKON STE!
Vse naj naj, super ste!
Naj se pedala tvojega kolesa hitro vrtijo. Imaš to!
Srečno vsem in naj se vam zadeve poklopijo po vaših planih! Razturajte pobje! 😉
Fantje, pokažite kaj zmorete! 💪
Mate to 💪💪
Gremo fantjee mate too!!!!!
Go, go, go!
Srečno in pazite nase. 🤗
Srečno in dobre noge vsem pa gremo po medaljo💪🏼👑🇸🇮
Srečno 🚲💪❤️
Navijam za vse vas, važno je da date vse od sebe, rezultati so le za piko na i. SREČNO!
Verjemi v svoje sanje in doseži najvišji cilj. Zmoreš.
Zelim vam veliko motivacije in borbenega duha. Verjamem, da ne boste razocarali🇸🇮🇸🇮
Srečno fantje in pokažite kdo je glavni na cesti.
Samo tako naprej 🙂 navijamo za vas!
Mate tooo 💪💪💪
Pogumno naprej s Frutabelo do novih zmag 😀
Gooooo, naši kolesarji! Vsi ste super 🙂
Veliko sreče gremo na zmago
Želim jim da naj bodo tako uspešni kot so bili do zdaj na vseh tekmovanjih in seveda čim majn poškodb in padcev ter veliko medalij in doseženih ogromno dobrih rezultatov.
Naj bodo noge lahke, vožnja uživaška in cilj pred očmi. V srcu pa močna želja po sreči v cilju! Držimo pesti in navijamo!
| NUTRITION INFORMATION | per 60 g |
| Energy | 1146 kJ (273 kcal) |
| Fat / of which saturates | 11 g / 2,5 g |
| Carbohydrate/of which sugars | 28 g / 9 g |
| Fibre | 4 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 0,15 g |
RI = Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
The packaging contains cca 5 portions of 60 g.
| BANANA-ČOKOLADA | Hranilna vrednost v 60 g |
| Energijska vrednost | 1146 kJ (273 kcal) |
| Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 11 g (2,5 g) |
| Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 28 g (9 g) |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Sol | 0,15 g |
PV: priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal)
Pakiranje vsebuje cca 5 porcij po 60 g.
| NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
| Energy | 1619 kJ (386 kcal) |
| Fat / of which saturates | 13 g / 9 g |
| Carbohydrate/of which sugars | 36 g / 21 g |
| Fibre | 12 g |
| Protein | 26 g |
| Salt | 0,5 g |
| NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
| Energy | 1686 kJ (403 kcal) |
| Fat / of which saturates | 16 g / 9,5 g |
| Carbohydrate/of which sugars | 35 g / 20 g |
| Fibre | 11 g |
| Protein | 26 g |
| Salt | 0,8 g |
| ČOKOLADA-BANANA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1619 kJ (386 kcal) |
| Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 13 g (9 g) |
| Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 36 g (21 g) |
| Prehranske vlaknine | 12 g |
| Beljakovine | 26 g |
| Sol | 0,5 g |
| SLANA KARAMELA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1686 kJ (403 kcal) |
| Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 16 g (9,5 g) |
| Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 35 g (20 g) |
| Prehranske vlaknine | 11 g |
| Beljakovine | 26 g |
| Sol | 0,8 g |
| ČOKOLADA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1750 kJ (418 kcal) |
| Maščobe (od tega nasičene maščobe) | 17 g (12 g) |
| Ogljikovi hidrati (od tega sladkorji) | 35 g (19 g) |
| Prehranske vlaknine | 12 g |
| Beljakovine | 26 g |
| Sol | 0,5 g |
1
Vsak dan si vzemi nekaj minut časa samo zase. Brez izjeme. Svet bo počakal. Vse obveznosti bodo počakale.
2
Nameni del dneva meditaciji.
Jutranja meditacija te bo napolnila z energijo in fokusom, večerna meditacija pa bo umirila tvoje misli, da bo tvoj spanec bolj trden in sladek.
3
Pohvali se! Ko storiš nekaj dobrega zase ali za druge, si nameni nekaj prijaznih besed. Ko si umivaš zobe, se
poglej v ogledalo in si povej, da si videti odlično.
4
Vsak večer napiši seznam treh stvari, zaradi katerih si hvaležna/hvaležen.
5
Poskrbi za svoje telo s kakovostno hrano in rednim gibanjem.
1
Združi učenje jezika s področjem, ki te veseli. Te zanima šport? Nauči se s športom povezanih izrazov. Uživaš v potovanjih? Raziskuj državo, kjer govorijo ta jezik. Obožuješ glasbo? Poslušaj glasbo v tujem jeziku, ki se ga želiš naučiti.
2
Nauči se nekaj novega vsak dan. Morda je to nova beseda. Morda je to poglavje v učbeniku. Pomembno je, da si vsak dan vzameš vsaj 5-10 minut časa za učenje novega jezika.
3
Posveti enako časa govorjenju in pisanju v tem jeziku kot ga posvečaš branju in poslušanju.
4
Zapri oči in si vizualiziraj, kako obvladaš jezik.
To te bo še dodatno motiviralo, da res dosežeš svoj cilj.
5
Ustvari si majhne rituale. Na primer, skuhaj si čaj, sedi za mizo in si vzemi nekaj minut za učenje jezika. Na koncu se vsakič nagradi s svojo najljubšo Frutabelo!
1
Izkoristi vsako priložnost, da skočiš na kolo – tudi, če je to pot v službo, obisk trgovine ali druženje s prijatelji.
2
Sledi svojim rezultatom.
Zapisuj si kilometre in čas, v katerem jih prekolesariš.
3
Je tvoj cilj prekolesariti določeno število kilometrov na teden? Si želiš premagati kolesarski maraton? Postavi si jasno vizijo, ki te bo usmerjala na poti k novi navadi.
4
Kolesari vsaj nekajkrat tedensko, če je to mogoče.
V primeru slabega vremena lahko trening nadomestiš z
vajami za noge, ki jih izvajaš doma.
5
Veseli se vsakega novega dosežka! Po uspešnem kolesarskem podvigu si čestitaj in si privošči kakšno nagrado (namig: Frutabela Sport). Zaslužiš si jo. ;)
1
Določi čas v dnevu, ko ti najbolj ustreza teči.
Je to zjutraj? Po službi? Zvečer, ko je zunaj tema?
2
Ustvari si rutino, ki jo vsakič izvedeš pred tekom.
Že zjutraj ali dan prej si poleg postelje nastavi tekaška oblačila. Pred tekom si zavrti glasbo, ki te napolni z energijo. Naredi nekaj globokih dihov. In pojdi!
3
Po teku se vedno nagradi z nečim, kar obožuješ.
Lahko je to prijetna dišeča kopel, slasten smoothie, dober film ali tvoja najljubša Frutabela. S pomočjo sistema nagrajevanja bodo tvoji možgani lažje usvojili novo navado.
4
Zapisuj si svoj napredek
(npr. število pretečenih kilometrov).
5
Povej prijateljem, da greš teč.
Ali še bolje: teci s prijateljem! :)
| NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
| Energy | 1750 kJ (418 kcal) |
| Fat / of which saturates | 17 g / 12 g |
| Carbohydrate / of which sugars | 35 g / 19 g |
| Fibre | 12 g |
| Protein | 26 g |
| Salt | 0,5 g |
* RDI: recommended daily intake
| ROZINE, JABOLKO, MED | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1631kJ (389 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 13,9 g 11,5 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 57,2 g 48,8 g |
| Prehranske vlaknine | 7,7 g |
| Beljakovine | 4,9 g |
| Sol | 1,3 g |
| JABOLKO, LEŠNIK, KONOPLJINA SEMENA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1719kJ (411 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 19,5 g 11,9 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 48,4 g 42,7 g |
| Prehranske vlaknine | 7,2 g |
| Beljakovine | 6,8 g |
| Sol | 1,3 g |
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1691 kJ (405 kcal) |
Fat / of which saturates | 19,4 g / 13,6 g |
Carbohydrate / of which sugars | 46,0 g / 26,1 g |
Fibre | 14,8 g |
Protein | 4,4 g |
Salt | 0,06 g |
* RDI: recommended daily intake
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1718 kJ (408 kcal) |
Fat / of which saturates | 10,8 g / 8,5 g |
Carbohydrate / of which sugars | 72,9 g / 33,2 g |
Fibre | 2,0 g |
Protein | 3,7 g |
Salt | 0,4 g |
Riboflavin (B2) | 0,54 mg |
Niacin (B3) | 6,12 mg |
Pantothenic acid (B5) | 2,04 mg |
Magnesium | 127,84 mg |
* RDI: recommended daily intake
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1528 kJ (366 kcal) |
Fat / of which saturates | 15,6 g / 11,0 g |
Carbohydrate / of which sugars | 40,9 g / 22,9 g |
Fibre | 19,4 g |
Protein | 5,8 g |
Salt | 0,08 g |
Vitamin A | 457 μg |
Vitamin C | 34,4 mg |
Vitamin E | 5,48 mg |
* RDI: recommended daily intake
NUTRITION INFORMATION | per 100 g |
Energy | 1538 kJ (364 kcal) |
Fat / of which saturates | 6,8 g / 3,7 g |
Carbohydrate / of which sugars | 69,4 g / 34,6 g |
Fibre | 5,8 g |
Protein | 3,6 g |
Salt | 0,6 g |
* RDI: recommended daily intake
| Z OREŠKI IN PŠENIČNIMI KOSMIČI | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 40 g |
| Energijska vrednost | 1934kJ (461 kcal) | 774kJ (184 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 18,0 g 6,4 g | 7,0 g 2,6 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 64,0 g 13,0 g | 26,0 g 5,2 g |
| Prehranske vlaknine | 6,5 g | 2,6 g |
| Beljakovine | 8,6 g | 3,4 g |
| Sol | 0,41 g | 0,16 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| JAGODA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1853kJ (441 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 16,9 g 13,8 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,6 g 32,8 g |
| Prehranske vlaknine | 2,2 g |
| Beljakovine | 4,7 g |
| Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| GOZDNI SADEŽI | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1875kJ (447 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 17,4 g 14,3 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,5 g 36,0 g |
| Prehranske vlaknine | 2,5 g |
| Beljakovine | 4,8 g |
| Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| SUPER SADJE | v 60 g – 1 porcija | 1 porcija – % *PV | v 100 g |
| Energijska vrednost | 1109 kJ (265 kcal) | 13 % | 1849 kJ (441 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 10,2 g / 5,6 g | 15 % / 28 % | 17 g / 9,4 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 33 g / 8,4 g | 13 % / 9 % | 55 g / 14 g |
| Prehranske vlaknine | 4,3 g | – | 7,2 g |
| Beljakovine | 8,4 g | 17 % | 14 g |
| Sol | 0,08 g | 1 % | 0,14 g |
* PV = Priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal) /
Pakiranje vsebuje cca 5 porcij po 60 g.
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| ČOKOLADA-JAGODA | v 60 g – 1 porcija | 1 porcija % *PV | v 100 g |
| Energijska vrednost | 1103 kJ (263 kcal) | 13 % | 1839 kJ (439 kcal) |
Maščobe od tega nasičene maščobe | 9,6 g / 4,7 g | 14 % / 23 % | 16 g / 7,8 g |
Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 35 g / 12 g | 13 % / 13 % | 58 g / 20 g |
| Prehranske vlaknine | 4,2 g | – | 7,0 g |
| Beljakovine | 5,2 g | 10 % | 8,7 g |
| Sol | 0,19 g | 3 % | 0,31 g |
* PV = Priporočeni vnosi za povprečno odraslo osebo (8400 kJ / 2000 kcal).
Pakiranje vsebuje cca 5 porcij po 60 g.
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| SLIVA | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 35 g |
| Energijska vrednost | 1538kJ (366 kcal) | 538kJ (127 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 6,8 g 3,7 g | 2,4 g 1,3 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 69,4 g 34,6 g | 24,3 g 12,1 g |
| Prehranske vlaknine | 5,8 g | 2,0 g |
| Beljakovine | 3,6 g | 1,3 g |
| Sol | 0,6 g | 0,2 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| SADJE-TEMNA ČOKOLADA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1691 (405 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 19,4 g 13,6 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 46,0 g 26,1 g |
| Prehranske vlaknine | 14,8 g |
| Beljakovine | 4,4 g |
| Sol | 0,06 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| POMARANČA-KORENJE | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 35 g |
| Energijska vrednost | 1523kJ (361 kcal) | 533kJ (126 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 6,0 g 4,8 g | 2,1 g 1,7 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 71,6 g 38,6 g | 25,1 g 13,5 g |
| Prehranske vlaknine | 5,0 g | 1,8 g |
| Beljakovine | 2,7 g | 0,9 g |
| Sol | 1,1 g | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| MALINA-RDEČA PESA | Hranilna vrednost v 100 g | Hranilna vrednost v 35 g |
| Energijska vrednost | 1495kJ (354 kcal) | 523kJ (124 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 6,3 g 4,7 g | 2,2 g 1,6 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,9 g 34,6 g | 34,4 g 12,1 g |
| Prehranske vlaknine | 6,2 g | 2,2 g |
| Beljakovine | 4,3 g | 1,5 g |
| Sol | 1,2 g | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| MALINA-SOJA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1528kJ (366 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 15,6 g 11,0 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 40,9 g 22,9 g |
| Prehranske vlaknine | 19,4 g |
| Beljakovine | 5,8 g |
| Sol | 0,08 g |
| Vitamini: | (%PDV*·PU*· NRV*) |
| Vitamin A | 457 mg (57 %) |
| Vitamin C | 34,4 mg (43 %) |
| Vitamin E | 5,48 mg (45 %) |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| SKUTINA TORTA Z JAGODAMI | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1799kJ (428 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 13,4 g 7,9 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 42,3 g 4,3 g |
| Prehranske vlaknine | 3,9 g |
| Beljakovine | 32,5 g |
| Sol | 0,44 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| JABOLKO-BANANA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1718kJ (408 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 10,8 g 8,5 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 72,9 g 33,2 g |
| Prehranske vlaknine | 2,0 g |
| Beljakovine | 3,7 g |
| Sol | 0,4 g |
| Vitamini: | (%PDV*·PU*· NRV*) |
| riboflavin (B2) | 0,54 mg (38 %) |
| niacin (B3) | 6,12 mg (38 %) |
| pantotenska kislina (B5) | 2,04 mg (34 %) |
| Minerali: | |
| magnezij | 127,84 mg (34 %) |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| NUGAT | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1799kJ (428 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 13,4 g 7,9 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 42,3 g 4,3 g |
| Prehranske vlaknine | 3,9 g |
| Beljakovine | 32,5 g |
| Sol | 0,44 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| ARAŠID | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 2031kJ (486 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 24,8 g 8,8 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 49,3 g 20,0 g |
| Prehranske vlaknine | 5,0 g |
| Beljakovine | 13,9 g |
| Sol | 0,2 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| ČOKOLADA-POMARANČA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1692kJ (402 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 11,7 g 7,2 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,0 g 21,3 g |
| Prehranske vlaknine | 5,4 g |
| Beljakovine | 5,6 g |
| Sol | 0,14 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| VIŠNJA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1837kJ (437 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 14,8 g 12,0 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 70,5 g 35,1 g |
| Prehranske vlaknine | 1,6 g |
| Beljakovine | 4,7 g |
| Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| MARELICA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1797kJ (427 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 15,0 g 12,2 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 68,0 g 32,0 g |
| Prehranske vlaknine | 1,8 g |
| Beljakovine | 4,3 g |
| Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| JAGODA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1831kJ (436 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 16,2 g 13,1 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,7 g 13,1 g |
| Prehranske vlaknine | 2,3 g |
| Beljakovine | 4,7 g |
| Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| GOZDNI SADEŽI | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1854kJ (442 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 16,8 g 13,6 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 66,6 g 34,5 g |
| Prehranske vlaknine | 2,6 g |
| Beljakovine | 4,8 g |
| Sol | 0,4 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| LEŠNIK | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 2031kJ (486 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 24,8 g 8,8 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 49,3 g 20,0 g |
| Prehranske vlaknine | 5,0 g |
| Beljakovine | 13,9 g |
| Sol | 0,2 g |
* PDV: priporočeni dnevni vnos
| BOROVNICA | Hranilna vrednost v 100 g |
| Energijska vrednost | 1677kJ (399 kcal) |
| Maščobe od tega nasičene maščobe | 11,9 g 8,6 g |
| Ogljikovi hidrati od tega sladkorji | 67,0 g 32,3 g |
| Prehranske vlaknine | 3,9 g |
| Beljakovine | 4,0 g |
| Sol | 0,4 g |
| Vitamini: | (%PDV*·PU*· NRV*) |
| riboflavin (B2) | 0,54 mg (38 %) |
| niacin (B3) | 6,12 mg (38 %) |
| pantotenska kislina (B5) | 2,04 mg (34 %) |
| Minerali: | |
| magnezij | 127,84 mg (34 %) |
* PDV: priporočeni dnevni vnos